पढ़ाई में अपना मन कैसे लगाएं? |Concentrate your mind in studies (2023)

हैल्लो दोस्तो आज हम आपको इस पोस्ट में Concentrate your mind in studies के बारे में बतायेगें। तो कहीं मत जाइये और इस पोस्ट को अंत तक जरूर पढ़ें। उम्मीद है कि आपको यह पोस्ट जरूर पसंद आयेगा।

पढ़ाई में मन लगाना आसान नही होता है लेकिन अगर आप पुरे मन से ठान लो तो कोई भी काम कठिन नही होता है। अगर आप पढ़ाई में मन लगाने के लिये कुछ अलग तरीको का इस्तेमाल करें तो अपके लिये ये और भी आसान हो जायेगा।और इससे आपके अंको में सुधार भी आयेगा।

पढ़ाई में अपना मन कैसे लगाएं – Concentrate your mind in studies

पढ़ाई जीवन में एक महत्वपूर्ण गतिविधि है। ध्यान एवं मनोनिग्रहण का समावेश करके, हम पढ़ाई में अधिक सक्रिय तथा संवेदनशील बन सकते हैं। यदि हमारा मन पढ़ाई में नहीं लगा हुआ है, तो हम यहां कुछ महत्वपूर्ण टिप्स जानेंगे जो हमें अपने मन को पढ़ाई में लगाने में मदद कर सकते हैं।

1 – कोई जगह और समय चुनें

पढ़ाई करने के लिए सबसे अच्छी जगह और समय के बारे में हर किसी का अपना विचार होता है। चाहे वह रात में आपका बेडरूम हो या स्कूल के बाद लाइब्रेरी, पढ़ाई के लिये एक अच्छी जगह चुने और नियमित समय देखें जो आपके लिये बेहतर हो।

अपना अध्ययन स्थान निर्धारित करें – आपके पढ़ाई की जगह शांत, आरामदायक और डिस्ट्रेक्शन फ्री होना चाहिए। जिससे आपको खुशी मिले। उस जगह को अपने पसंदीदा वस्तुओं से सजाएं। अगर आप गाना सुनना चाहते है या अगरबत्ती जलाना चाहते है तो ऐसी जगह चुनें जहां आप ये सब कर सकते हो।

अपना बेस्ट टाईम निकाले – कई लोगो का मन सुबह बेहतर काम करता है तो कुछ का रात में। अब आपको इसमें से देखना है कि आपके लिये कौन सा समय बेहतर है। और फिर पढ़ाई करने की योजना बनाएं। आपके सोने के समय में ज्यादा पढ़ाई न करें। देर रात तक पढ़ाई करने से आप बहुत थक सकते हो।

2 – रोजना पढ़ाई करें

यदि आप हर दिन थोड़ा बहुत पढ़ते है हैं तो आप लगातार अपने दिमाग में चीजों को सोचते रहेंगे। इससे आपको चीजों को समझने में मदद मिलती है। यह आपको आखिरी मिनट में तनाव से बचने में भी मदद करता है।

यदि आपको अध्ययन के लिए समय निकालने में कठिनाई हो रही है, तो अपनी अन्य गतिविधियों में से कुछ (लेकिन सभी नहीं!) में कटौती करें। पढ़ाई को प्राथमिकता देने का मतलब हो सकता है कि ऑनलाइन कम समय बिताना, या इसका मतलब हो सकता है कि काम पर शिफ्ट में कटौती करना, या सप्ताहांत के खेल को थोड़ी देर के लिए छोड़ना।

3 – अपने समय की योजना बनाएं

यह कुछ योजनाओं को गति में रखने में मदद करता है ताकि आप अपने पढ़ाई के समय का ज्यादा फायदा उठा सकें।

अलार्म सेट करें – अपनी पढ़ाई के लिये आलार्म लगाना एक बेहतर विकल्प हो सकता है। एक नियमित रिमाइंडर आपको पढाई करने में मदद करने के लिये काफी मददगार होगा।

दीवार योजनाकार का प्रयोग करें – एक कैलेंडर या दीवार योजनाकार ऊपर चिपकाएं ताकि जब भी आप पढ़ रहे हों तो आप इसे देख सकें। इसे महत्वपूर्ण तिथियों के साथ चिह्नित करें, जैसे परीक्षा और असाइनमेंट नियत तिथियां। अपने नियमित अध्ययन समय सारिणी को भी अवरुद्ध करने के लिए इसका प्रयोग करें।

टू-डू सूचियाँ बनाएं – सूचियाँ कार्यों को प्रबंधनीय विखंडू में विभाजित करती हैं। सप्ताह की शुरुआत में उन कामों की सूची बनाएं जिन्हें आपको सप्ताह के अंत तक पूरा करना है। प्रत्येक अध्ययन सत्र की शुरुआत में भी एक टू-डू सूची बनाएं, ताकि आप इस बारे में स्पष्ट हों कि आपको अपने समय के साथ क्या करने की आवश्यकता है।

समय सीमा निर्धारित करें – अपना अध्ययन सत्र शुरू करने से पहले, अपनी टू-डू सूची देखें और प्रत्येक कार्य पर खर्च करने के लिए स्वयं को एक निर्धारित समय दें। यदि आप निर्धारित समय में कुछ नहीं कर पाते हैं, तो विचार करें कि क्या यह आपके समय का सबसे अच्छा उपयोग है कि इसके साथ चलते रहें, या किसी और चीज़ पर काम करना शुरू करें।

4 – अपनी सीखने की शैली की खोज करें

हम में से अधिकांश के पास सीखने का एक पसंदीदा तरीका है। उस सीखने की शैली को जानें जिसके साथ आप सबसे अधिक सहज हैं और उन तरीकों से अध्ययन करें जिनसे आप सबसे अच्छा सीखते हैं।

ध्यान दें कि ये शैलियाँ विभिन्न अध्ययन तकनीकों के बारे में सोचने का एक तरीका हैं – वे कठिन और तेज़ नियम नहीं हैं जो कहते हैं कि आपको केवल एक ही तरीके से अध्ययन करना चाहिए। इनमें से प्रत्येक को आज़माएं और देखें कि आप कौन से तरीके पसंद करते हैं।

श्रवण शिक्षार्थी सुनकर सीखना पसंद करते हैं। अपने नोट्स को ज़ोर से पढ़ने की कोशिश करें और अन्य लोगों के साथ उनकी चर्चा करें। आप मुख्य बिंदुओं को रिकॉर्ड करना और उन्हें वापस खेलना पसंद कर सकते हैं।

दृश्य शिक्षार्थी देखकर सीखना पसंद करते हैं। अपने नोट्स में रंगों का उपयोग करने का प्रयास करें और प्रमुख बिंदुओं का प्रतिनिधित्व करने में सहायता के लिए आरेख बनाएं। आप कुछ विचारों को छवियों के रूप में याद रखने का प्रयास कर सकते हैं।

स्पर्शनीय/काइनेस्टेटिक शिक्षार्थी करके सीखना पसंद करते हैं। मुख्य बिंदुओं को संशोधित करने के लिए रोल-प्लेइंग या मॉडल बनाने जैसी तकनीकों का उपयोग करने का प्रयास करें।

5 – समीक्षा करें और संशोधित करें

सप्ताह में कम से कम एक बार आपको कक्षा में पढ़ी गई चीजों पर वापस जाना चाहिए। चीजों के बारे में सोचने से आपको अवधारणाओं को समझने में मदद मिल सकती है और आपको याद रखने में मदद मिल सकती है कि आपको उनकी सबसे अधिक आवश्यकता कब है।

प्रश्नोत्तरी – प्रमुख अवधारणाओं पर आपसे प्रश्नोत्तरी करने के लिए किसी मित्र या परिवार के सदस्य को प्राप्त करें। अपने दोस्तों को भी उनके काम में मदद करने की पेशकश करें। आप जो जानते हैं उसके बारे में आश्वस्त होने और यह पता लगाने के लिए कि आपको अभी भी क्या सीखने की आवश्यकता है, क्विज़ शानदार तरीके हैं।

अपनी स्वयं की अध्ययन सामग्री बनाएं – कुछ अभ्यास परीक्षा प्रश्नों के बारे में सोचें या अध्ययन करने में आपकी सहायता के लिए अपने स्वयं के फ्लैश कार्ड बनाएं। इस तरह आप इसे दो बार सीखते हैं: एक बार जब आप अध्ययन सामग्री बनाते हैं और एक बार जब आप उन्हें दोहराने के लिए उपयोग करते हैं।

6 – ब्रेक लें

पढ़ाई के दौरान ब्रेक लेना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप थका हुआ या निराश महसूस कर रहे हों। किसी काम में बहुत ज्यादा देर तक काम करने से वास्तव में आपके प्रदर्शन में कमी आ सकती है।

जब आप ब्रेक लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने डेस्क या अध्ययन स्थान से दूर हो जाएं। थोड़ा सा भौतिक – यहां तक ​​​​कि ब्लॉक के चारों ओर घूमना – कभी-कभी किसी समस्या को अलग तरीके से देखने में आपकी सहायता कर सकता है और इसे हल करने में भी आपकी सहायता कर सकता है।

7 – मदद मांगें

यदि आप किसी चीज़ पर अटके हुए हैं, या कुछ समझ में नहीं आ रहा है, तो आप हमेशा मदद माँग सकते हैं। अपने शिक्षकों या व्याख्याताओं से उन चीजों के बारे में बात करें जिन्हें आप नहीं समझते हैं। अपने दोस्तों और साथी छात्रों से भी बात करें।

8 – प्रेरित रहें

जब आप अध्ययन कर रहे हों तो यह सब कठिन परिश्रम करने के आपके कारणों को ध्यान में रखने में मदद करता है, जैसे कोई कोर्स या करियर जिसके लिए आप काम कर रहे हैं। अपने लक्ष्यों की याद दिलाने के लिए आपके अध्ययन स्थान में कुछ होना मददगार हो सकता है।

आप अपने अध्ययन स्थान को प्रेरणादायक उद्धरणों या उन लोगों की तस्वीरों से भी सजा सकते हैं जिनकी आप प्रशंसा करते हैं और परिवार के सदस्य जिन्हें आप पर गर्व करना चाहते हैं।

9 – ऐप यूज करें

अध्ययन के सभी पहलुओं के साथ छात्रों की मदद करने के लिए ढेर सारे ऐप हैं। अपने मित्रों और शिक्षकों या व्याख्याताओं के साथ चैट करें, यह देखने के लिए कि वे किन ऐप्स की अनुशंसा करते हैं।

आपको सीखने के लिए iPads पर iTunes संग्रह पृष्ठ भी देखना चाहिए, जो iTunes U पर ऑस्ट्रेलियाई पाठ्यचर्या पाठ्यक्रमों के साथ-साथ हाई स्कूल, मिडिल स्कूल और प्राथमिक स्कूल के छात्रों के लिए शैक्षिक ऐप के लिंक प्रदान करता है।

10 – अपना ख्याल रखें

यदि आप अपना ध्यान रखेंगे तो आप बेहतर अध्ययन करेंगे। सुनिश्चित करें कि आप अच्छी तरह से खाते हैं और पर्याप्त नींद और शारीरिक व्यायाम करते हैं। अपने आप को बहुत अधिक शक्कर या वसायुक्त स्नैक्स के साथ पुरस्कृत न करें या देर रात तक अध्ययन करने के लिए खुद को धक्का न दें। यह भी एक अच्छा विचार है कि जब आप पढ़ाई कर रहे हों तो खूब सारा पानी पियें।

अब अपनी खुद की रणनीतियों के साथ आओ

ये टिप्स केवल कुछ चीजें हैं जो आप अपने अध्ययन से अधिकतम लाभ उठाने के लिए कर सकते हैं। आपके पास पहले से ही अन्य चीजें हो सकती हैं जो आपके लिए बेहतर काम करती हैं। पता करें कि आपके मित्र जब पढ़ाई कर रहे होते हैं तो क्या करते हैं। हो सकता है कि आपके शिक्षकों के पास भी कुछ अच्छे सुझाव हों।

जो कुछ भी है, जो भी रणनीति आप के साथ आते हैं, जब आप कुछ पाते हैं जो आपके लिए काम करता है, इसे अभ्यास में डाल दें और इसके लिए आगे बढ़ें!

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